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8日，于正在微博晒出自己的减肥方案，还称自己是易胖体质，“一没运动，二没克制”之后，快160斤了，并表示自己置顶了减肥计划。

计划中包括：“1、晨起喝一瓶左旋肉碱，开始空腹跑步，不必太快，一小时五公里即可。2、把米饭面条改成白芸豆米饭和魔芋面，一切菜肴照常吃，但要过水。3、做二天器械休息一天。4、每天喝两升水。然后看看几天可以恢复到140斤左右。另外还要修正体态，懒人沙发躺久了真不行，坐姿好恐怖，逐一修正吧，凡是一切舒服都是有代价的。加油！”